Escúchate, mírate y tócate

A estar bien, se va aprendiendo. Es un proceso de autoconocimiento que nos permite ser cada día más autónomos y evitar la cronificación de muchas enfermedades. Para llegar aquí tenemos un gran aliado: nuestro cuerpo, donde quedan almacenadas emociones y frustraciones. Escuchar las pequeñas molestias para evitar que progresen nos permite estar más presentes en las acciones cotidianas, y evaluar cada uno de los pequeños cambios nos ayuda a sentir la necesidad de hacernos cargo de nuestro bienestar. En este libro, la Dra. Mombiedro hace énfasis en la utilización de la introspección para reflexionar en muchas acciones que hemos automatizado a lo largo de la vida y que afectan a nuestra manera de relacionarnos con nosotros mismos y con quienes nos rodean. No se trata de creer que debemos realizar un cambio, sino de pasar por una nueva experiencia que acabará creando el hábito. En este contexto, la autora nos invita a utilizar técnicas muy sencillas como la respiración, la relajación y el autotratamiento de puntos de dolor, entre otros, para poner la salud en nuestras manos y recuperar el poder innato de la autocuración.

La Dra. Carme Mombiedro de Castellarnau es una profesional con treinta y nueve años de experiencia y una trayectoria extensa y multidisciplinar en el campo de la medicina. Amplía su especialización inicial en Medicina de la Actividad Física y del Deporte con la de Biología del Comportamiento y Neurociencias, lo que le ha permitido profundizar en la interacción cuerpo-mente y animar a sus pacientes a adoptar hábitos de autocuidado, temas centrales de su libro. Con especial interés en la Osteopatía y la Psicosomática Clínica y Humanista, tiene una visión integral del cuerpo humano, y aboga por la integración de estos conocimientos en la práctica médica para abordar muchas de las enfermedades actuales y prevenir las enfermedades crónicas.